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- 【肺を潤す食べ物/ヘッドスパ】
乾燥がひどくなるとウィルスなどの異物に対するバリア機能が弱まり
風邪や咳、肌のカサつきなどのトラブルに発展する可能性もあります。
中国の食養生でいうと「白い食べ物」良いと言われています。
漢方の考え方では、空気の乾燥により
肺(呼吸器系のほか、皮膚や産毛、汗腺、鼻も含む)
が乾燥の影響を受けやすいといわれています。
肺は乾燥を嫌い、うるおいを喜ぶという性質があるとされ、乾燥にとても弱いのです。
肺に通じる器官である鼻や喉などの不調を招かないために
からだを中からうるおす、肺をうるおすことが大切です。
○肺にいいとされる代表的な“白い食べ物”
大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、かぶ、梨
百合根、くわい、白キクラゲ、白ゴマ、牛乳、豆腐
杏仁(あんずの種)、鶏肉、白身魚など。
中でも梨は、肺をうるおす食材として有名で、咳止め効果もあるといわれています。
また、大根も肺にいいとされる白い食べ物の代表的存在。
肺をうるおす作用があります。
大根おろしにすれば、喉の痛みの緩和にもなります。
また、長ネギは鼻の粘膜の炎症を鎮めてくれるそうです。
白い食べ物と並んで、生姜や紫蘇、シナモン、山椒などの
辛味のある食べ物も、漢方では秋の風邪予防に良いといわれています。
加えて、栄養学的観点からは、粘膜を強くするビタミンAや免疫力を高めるキノコ類も
まめに摂るのが理想的でしょう。
外気が乾燥してくるこの季節、食養生で体の内側から
労わりましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
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阿部 美貴
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