痩身 再生美容 ブライダル Excellent Beauty Salon 艶EN
ソウシンサイセイビヨウ ブライダル エクセレントビューティーサロン エン
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エクセレントビューティーサロン 艶(EN)のブログ
- 健康的にダイエット 栄養素・水分補給の仕方

完全メシ★プロテイン ENEW エニュー
糖質はご飯半分以下! 10種類の成分で栄養機能食品
1包に含まれる栄養成分は
ビタミンB1 牛肉約15KG分 ビタミンB2 大豆 約8000粒 ナイアシン 卵 約220個分
パントテン酸 ほうれん草約12束分 ビタミンB6 キャベツ約6個分
ビタミンB12 鶏もも肉 約1KG分 ビタミンC レモン約17個分 ビオチン 大根約20本分
マグネシウム そば 約150g ビタミンE 豆乳約215パック分
栄養不足・食事が摂れないとき・免疫力アップにおススメです
★公式ホームページ インナーケア ショッピングカートから購入可能です!※プロテイン
タンパク質が不足することでそれを補うまで食べ続けるといった現象が起こります
タンパク質が一定に摂取した肥満な人は
12週間後には体重が7.6kg減少するといったエビデンスもあります
プロテインはダイエットや生活習慣病を予防するためには重要ですね
また運動や食事の1時間前の摂取が血中のアミノ酸濃度が上がってくるので
運動・仕事のエネルギーになって筋肉が付きやすく
食欲が抑えられるといったメリットがあります
ダイエット効果を上げてくれる飲み物です!※レモン水
クエン酸が含まれていることで血糖値を下げる
クエン酸回路が血液中の糖を使って動くエネルギーを作り出します
AM8~12時までの間にレモン水・レモン白湯を摂取することでダイエット効果UPします
PM18~21時に飲むことで腎機能低下・夜間頻尿・足がつるのを改善します
白湯コップ1杯に対して くし切りレモン1/2~1/4のレモンを摂取※カフェイン
脂肪燃焼効果UP 血流UP BMI・体脂肪が減少
コーヒー・お茶に含まれるカフェインをとり過ぎると脱水になりやすく
動脈硬化を加速させてしまうので注意が必要です
1日コップ4杯まで!
5杯以上の摂取は メンタルが病む 骨折の原因 血圧UPにもなります
オーガニックの麦茶やルイボスティーがお勧めです
※食物繊維
食習慣が悪い人は腸内環境が悪く
積極的に野菜・水溶性食物繊維をしっかり摂りましょう
腸内環境が悪いと 体内にめぐる栄養素や血液も最悪な状態です
動脈硬化が加速し 肌荒れ 髪の質も悪くなりますよ
ファイバードリンク・寒天がお勧めです(*^-^*)
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