痩身 再生美容 ブライダル Excellent Beauty Salon 艶EN
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エクセレントビューティーサロン 艶(EN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-26 22:47:34.0
- 難聴予防は日常から
●失われた聴力を取り戻すには補聴器しかない
気づきにくいことに加えてイヤホン・ヘッドホン難聴が恐ろしいのは、「治らない」ということです
先述の通り、難聴は蝸牛の有毛細胞が壊れることで起こりますが、有毛細胞は一度壊れると再生しません
失われた聴力は戻ることはなく、難聴を改善するには補聴器を使う以外に手段はありません●予防のポイントは「音量」と「耳を休ませること」
ヘッドホン・イヤホン難聴を防ぐために、どうすればよいのでしょうか？
ポイントは「音量(音の大きさ)」と「耳を休ませること」です。
音量が小さくて聞く時間が短ければ、耳への負担はより少なくなります。避けるべきは、大きな音量で長い時間聞くことです
●目安は80デシベルを１週間に40時間まで
WHOはヘッドホン・イヤホン難聴を予防するための安全な音量として、ヘッドホンやイヤホン装着時は80デシベル(走行中の電車内くらいの音量)を推奨しています
80デシベルを１週間に40時間までが目安で(子どもは75デシベルを１週間に40時間まで)、1日にするとだいたい5時間半です
●休む目安は1時間に10分間
定期的に耳を休ませることも大事です。目安として1時間のうち10分間は、音楽などを聞かない時間を持つとよいでしょう
一つのやり方としては、ヘッドホンやイヤホンを耳に着けたまま、定期的に音を切ることです
するとそのまま耳栓になり、周囲の騒音が小さくなるので耳を休ませることができます
●デバイス(機器)の機能を活用する
ノイズキャンセリング機能が付いたイヤホンとかヘッドホンを使うことも予防には効果的です
音を聞く際に周囲の雑音が減るため、音量を下げることにつながります
また、スマートフォンなど機器の種類によっては、これ以上音量を上げると耳によくないとアラートが出るものもあります。それよりも大きな音量にするのは避けましょう
●大きな音量で長く聞かない習慣を
難聴は聞いてきた音の蓄積によって起こります
若い頃からヘッドホンやイヤホンで大きな音量で聞き続けると、耳の劣化が進み難聴になるリスクがどんどん高まります
つまり難聴を早めるのも遅らせるのも自分次第といえます
日々の生活で少しづつでも
改善していきましょう
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