ストレッチアンドトレーニング ラッキー スター
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- 東京都中央区湊３-４-５ 平田湊ビル２Ｆ
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ラッキースター(Lucky star)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-26 16:29:19.0
- 毎年恒例
- お正月は、もう何年、起きた状態で年を越してないだろう....。
毎年21時に就寝しているYuです(^o^)
おばあちゃんじゃん！！と、よく突っ込まれるのですが
夜は極力、身体を休めたいので、夜ふかしとは無縁の生活を送って
います。
お正月休みは、毎日21時に寝れる事が今から待ち遠しい～！！
そんな大切な睡眠ですが、
睡眠不足が続いたり、睡眠の質が低下したりすると、
いろいろな生理機能が落ちてしまいます。
例えば、睡眠不足により身体の中で炎症を起こす物質が増加し、
がんや感染症、神経変性疾患や心血管性疾患、そして糖尿病のリスクが高まる場合があります。
また睡眠は、認知機能を維持するためにも重要です。
十分な睡眠が得られていないと、
注意力が低下し、仕事の生産性の低下や事故の発生につながることもあります。
寝る前は携帯電話手の届かない所に置き、
間接照明で、徐々に副交感神経を優位にスム―ズに睡眠の
状態に持っていきましょう！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【ストレッチ&トレーニングLucky☆Star】
(機能改善 パ―ソナル)
平日11時～夜21時まで営業
休日10時～夜20時まで営業
TEL03-5541―2242
住所：東京都中央区湊3-4-5平田湊
ビル2F
【ホームページ】
www.luckystarstretch.jp
【アクセス】
新富町駅 徒歩5分
築地駅 徒歩7分
八丁堀駅 徒歩12分
銀座駅 徒歩15分
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#肩凝り#腰痛#首凝り#姿勢改善#筋トレ#ストレッチ#ヒップアップ#健康美#反り腰#よもぎ蒸し#新富町# 築地# 勝どき# 銀座一丁目#八丁堀＃月島#深呼吸#大掃除#睡眠は大切
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