バリニーズリラクゼーションサロン サンタイ バリ
- リラク
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- 和歌山県和歌山市里６ ヤマイチプラザ紀伊川辺A号
- JR阪和線紀伊駅から車で7分 和歌山インターから車で約10分
サンタイ バリ(Santai BALI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 12:36:30.0
- 脳疲労の対策
- こんにちは！！AIです♪
最近皆様、きちんと寝れていますか？
朝方、冷える様になると起き上がるのが億劫になってきますよね。
寝ても寝ても中々疲れが取れにくい方もいらっしゃるかと思います。
その原因、体のお疲れだけでなく脳疲労かもしれません。
．
現代人の1日あたりの情報量は、
平安時代の人の一生分に相当すると言われており、
何気なく過ごしているだけでも、脳はたくさんの情報処理に追われて気づかない間に疲れてしまいます。
．
脳を疲れさせないために大切なこと
○ぼんやり何もしない時間を作る。
○深呼吸する。
○食べ物での工夫
↓ ↓ ↓
◆抗酸化作用のある柑橘類で脳の酸化ストレスを軽減。
◆脳機能改善に効果がある鶏むね肉。
◆脳のエネルギー代謝を助け疲労回復を促すビタミンB群。（豚肉、レバー、マグロ、イワシ等）
お疲れの際は積極的に摂取して下さい(^^)
．
ご自身のホッとするお時間を作ってみて下さいね♪
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