バリニーズリラクゼーションサロン サンタイ バリ
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サンタイ バリ(Santai BALI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 12:12:50.0
- アーユルヴェーダ式白湯
- こんにちは！AIです(^ ^)
今日から一段とまた寒くなってきましたね！
寒い朝、皆さんは何か身体を温める飲み物を飲まれていますか？
私はもともと身体が冷えやすいので、朝一番は白湯を飲むように意識して摂っています。
今日はアーユルヴェーダ式白湯の作り方をお伝えしていきますね♪
．
アーユルヴェーダでは生命エネルギーを持つすべてのものは
○ヴァータ（風のエネルギー）
○ピッタ （火のエネルギー）
○カパ （水のエネルギー）
のエネルギーを持ち、私たちの心身の健康を支配していると考えます。
今回の白湯もこのエネルギーを意識して作ることが大切です。
．
１．まずは火を使うということが大事なのでIHではなく、火を使ってお湯を沸かし沸騰させる。
２．沸騰したら蓋を外して、火加減を調整しながら10～15分ほど沸騰させ続ける。
換気扇を回して風のエネルギーも取り入れてあげて下さい。
３．熱すぎない50～60℃位の飲みやすい温度まで冷ましてからゆっくり、すするように飲んで下さい。
．
通常のお湯でもいいですが、アーユルヴェーダ的白湯は身体のバランスを整えると言われています。
是非、違いを感じてくださいね♪
私の感想ですが通常の白湯より、とろみを感じます。
白湯を飲むことによって、体温が上がり血の巡りが良くなります。内臓も温まることで1日の代謝が上がります。
また白湯には安眠効果もあると言われています。
夜は睡眠に入る30分前がベストです。
リラックス効果もあるので、スムーズに眠りにつくことができます。
お時間のある時お試しください(^^)
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