顎ニキビ：2018年5月19日｜リリーオン渋谷店(RILLEE-ON)のブログ

スタッフ募集を見る

ソニックフィット専門サロン　RILLEE-ON　渋谷店　【リリーオン】

リリーオン　シブヤテン

エステ
リラク
リフレッシュ

東京都渋谷区宇田川町３６－２　ノア渋谷412
渋谷駅徒歩5分　東急ハンズ渋谷店の向かい側ルノアールがあるビルです♪

リリーオン渋谷店(RILLEE-ON)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2018-05-19 17:20:34.0

顎ニキビ: みなさんこんにちは♪

大人ニキビの代表格ともいえる顎ニキビ、その原因は大きく分けると３つと言われています。ホルモンバランス、胃腸の不調、スキンケア。
ほとんどの場合、それらが複雑に重なっている場合が多いのですが、なかでも影響力が大きいのは最初の２つと言われています。

ホルモンバランスの乱れ
ニキビや肌荒れに関係が深いのは、女性ホルモンと男性ホルモンのバランス。
男性ホルモンの分泌が多い状態が続くと、皮脂分泌が増えるうえに、お肌の角質が厚くなって毛穴がふさがれるためにニキビができやすくなるのです。

不規則な生活で増える
男性ホルモンが増える原因のひとつは、慢性的なストレス。
私たちの体はストレスを感じると、それに対抗して抗ストレスホルモンを分泌します。それが慢性的になると男性ホルモンを強く刺激して、皮脂分泌が過剰になってしまうのです。

そしてもう一つは、ストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れること。
自律神経というのは、体を緊張状態にする交感神経とリラックス状態にする副交感神経がバランスよく働くことが大切ですが、ストレスを受けることで交感神経が優位になり、男性ホルモンの分泌を促してしまうのです。

女性ホルモンのバランスが変わる生理前後
女性ホルモンには、皮脂分泌を抑えて肌のバリア機能を高める「エストロゲン」と、皮脂を分泌させる「プロゲステロン」の２つがありますが、生理の前後に多く分泌されるのが「プロゲステロン」。お肌の状態を不安定にしたり、ニキビの原因となるのです。

ストレス解消のためには、まず良い睡眠を取りましょう！
まず、毎日の睡眠をきちんと確保するのが美肌への第一歩。そのためには、ゆっくりとお風呂につかり、ストレスで疲れた身体を副交感神経優位にする必要があります。

食事では、脂質や糖質の摂りすぎに注意し、バランスのよい食事を心がけましょう。難しい時はサプリメントを活用するのも一案ですよ！