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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-09 21:09:26.0
- 美くびれ作り☆
- こんにちはマカナ整体治療サロンです。
台風が多い季節となりましたが、まだまだ暑いですね…
今回はくびれについての復習です。
辛い筋トレはできないけどくびれは作りたい…
そんな貴方にオススメ！
簡単3分くびれトレーニング！
1 足を肩幅に開き 両手を合わせて真上に伸ばしそのまま左右に倒します！
これを1分呼吸しながらやり続けましょう！
2 そのまま手を横に開きまた同じ動きを1分！
3 今度はそのまま両手を下ろし気をつけをしてまた同じ動きを1分です！
簡単そうに見えて案外横腹にくるメニューになります☆
私は次の日筋肉痛になりました…
2週間続けるだけでも効果が出てくる方もいるのでぜひ試してみてください♪
一緒に美くびれ作りましょう！
骨盤矯正はウエストの位置を正し、くびれも美しく見せます
こちらもお試しあれ☆
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