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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
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投稿日：2024-05-16 15:07:52.0
- あなたの股関節どこの筋肉が硬いの？
- こんにちはMAKANA整体治療サロン名駅院です。
今週は天気の悪い日も増えてきて、少しずつ梅雨の足音が聞こえてきましたね…
今回は股関節痛と関係する筋肉をご紹介します。
1、ハムストリングス
ここが硬いと歩く時、走る時の歩幅が狭くなってしまいます。
骨盤が後継してることが多く前屈が苦手に。
2、腸腰筋
真相部分なので意識して動かすのが難しく、動かさないことでさらに硬くなり
階段の一段飛ばしなどがしんどくなってしまいます。
3、外旋六筋
大臀筋深層の細かい筋肉群。その中でも重要なのが梨状筋
外旋の動きだけでなく股関節を固定する役割も果たしている。
長時間のデスクワークで固まりやすい筋肉です。
4、内転筋
膝を内転させる動きや、腰の回転に関係し、ゴルフのスイングや野球の投球など運動をするときにも関係します。
特に女性に比べて男性はより硬くなりやすいので気をつけましょう！
気になる筋肉ありましたか？
夏に向けて外出も増え歩くことも増えていく時期、
股関節周りの筋肉しっかり整えていくと歩きやすさにも◎
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