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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
プライベート
投稿日：2020-11-24 14:25:07.0
- 補腎
- こんにちはＭＡＫＡＮＡ整体治療サロンです。
１１月も後半になり肌寒い日も増えてきましたね。
冬は寒さの影響で、新陳代謝が夏場より落ちやすくなります。そして体の中では、気や血液が停滞しがちになります。そこで負担になりやすいのが、身体の中の水分代謝を司る「腎」です。
体の下の方にある臓器は体内の水分を調節する臓器が中心です。これらの臓器は「寒さ」「冷え」の影響を最も受けやすいとも言えます。
腎が弱くなり、腎臓の機能低下などによって身体に起きる不調や症状を腎虚といいます。
この腎を補う食べ物には、黒い色の食材が多く、黒い色は、アントシアニン、ルチンなどのポリフェノールを多く含み、体温を上げる働きや、血を増やす作用もあります。
黒い食材
黒米、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、昆布などの海藻、しいたけ、蕎麦 など。
積極的に摂取し元気な冬を乗り切りましょう。
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