ミライセイタイイン ヤマガタイン
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サロンのNEWS
投稿日：2024-08-21 15:10:06.0
- ストレートネックについて
- ストレートネック
ストレートネックは、通常は前湾しているはずの頚椎（首の骨）が真っ直ぐになってしまう状態を指します。この状態は、頚椎の自然なカーブが失われることで、首や肩に様々な症状を引き起こします。
ストレートネックの原因
1. 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用: 頭を前に突き出す姿勢が続くことで、頚椎のカーブが失われます。
2. 不適切な姿勢: 長時間の悪い姿勢が頚椎に負担をかけます。
3. 運動不足: 頚椎周囲の筋肉が弱くなると、頚椎を支える力が低下します。
ストレートネックの症状
1. 首の痛み: 首周りの筋肉が緊張し、痛みを感じます。
2. 肩こり: 肩周りの筋肉も緊張し、肩こりがひどくなります。
3. 頭痛: 頚椎の変形が原因で頭痛が引き起こされることがあります。
4. めまい: 血行不良や神経圧迫が原因でめまいが生じることがあります。
ストレートネックの予防と治療
1. 正しい姿勢を保つ: 長時間座る場合でも、背筋を伸ばし、頭を真っ直ぐに保つように心がけましょう。
2.定期的なストレッチ: 首や肩の筋肉をほぐすために、定期的にストレッチを行いましょう。
3. エクササイズ: 頚椎周りの筋肉を強化するためのエクササイズを取り入れることが効果的です。
4. 適切な枕を使用する: 頚椎のカーブをサポートするために、適切な高さと硬さの枕を選びましょう。
5. 整骨院などでの矯正
ストレートネックは現代のライフスタイルの中で一般的な問題ですが、適切な対策を取ることで予防や改善が可能です。
みらい整体院では、不良姿勢改善のため骨盤矯正や猫背矯正を行なっております。
投稿者
みらい 整体院
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