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グイット 赤羽東口店(Goo-it!)のブログ

プライベート
投稿日:2019-09-07 10:48:45.0
マインドフルネス瞑想はストレスを抱えた現代人に効く
こんにちは!
Goo-it赤羽東口店です(^^)
いつもたくさんのご予約ありがとうございます♪

最近マイブームのマインドフルネスについてです。
「マインド」ってつくとマインドコントロールなどの洗脳を思い出したりや、オカルトチックな悪いイメージを思いだしたりしませんか?

しかし、最近では瞑想の効果を脳科学で解明する研究が進んでいます。


たとえば、

 ・瞑想を長期間続けた人ほど前帯状回/内側前頭前野の皮質が厚くなり、その程度に応じて痛みの不快感が低下する

 ・マインドフルネスを実施した被験者は、ストレスに関わる遺伝子RIPK2とCOX2)が減少した

 ・3週間の瞑想継続で長寿遺伝子のテロメアが長くなったという報告や、マインドフルネスを3か月継続した結果、テロメラーゼの活性が17%も上昇した

などなど、有効性を示す結果が次々に見つかっています。
遺伝子まで変化するなんてすごいですね!

悟りにいたるために大昔に行われていた仏教の修行が、ストレス社会に生きる現代人にこそ効果的なのは面白いですね。
ストレスを抱えている人には、ぜひ瞑想の効果を実感していただきたいと思います。
マインドフルネス瞑想はストレスを抱えた現代人に効く_20190907_1
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Goo-it 赤羽東口店

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