ホットヨガスタジオ オー ミナミモリマチ
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ホットヨガスタジオ オー 南森町店のブログ
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投稿日：2017-12-15 13:36:06.0
- 開脚するためのコツ
- こんにちは(^^♪
ブログを担当します鹿子嶋です♪
みなさん開脚前屈あこがれませんか？？？
最近では180度足を開くための本も掲載されて
興味が湧いている方もいらっしゃると思います。
そこで
開脚するためのポイントをお伝えしますね！！！
開脚するためには
１お尻の筋肉を柔らかくする
２足の付け根の筋肉をつける
３腿の裏側、前の腿を柔らかくする
大まかにいうとこの3つが大切になっていきます。
これをおうちでするのには限りがありますよね、、、
やり方も難しい！！
ですがうちのスタジオのコースですべて叶ってしまいます！！！（笑）
ご入会したら
１ライトコースでお尻を柔らかく
２スタンダードコース、脂肪燃焼コースで付け根を強化
３骨盤コース、フロウコースで腿を使ってほぐす
この流れで慣れてきた方は
やってみて下さい♪
夢の180度超えも期待できるかも♪
ちなみにわたくし鹿子嶋も
90度以下でしたが170度近く今は開きます♪
（恥ずかしいので後ろ向き（笑））
諦めずにさあ！！今からチャレンジ！！
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投稿者
オー 南森町店
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