ホットヨガスタジオ オー ミナミモリマチ
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ホットヨガスタジオ オー 南森町店のブログ
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投稿日：2022-03-23 13:07:15.0
- 冷えの解消にオススメなポーズ★★
- 女性に多い悩みの一つに、冷え性があります。
夏でも体が冷える人、冬になると冷え気味になる人など、冷え性のタイプは様々。
今回は身体が冷える原因、予防・解消法を含め、
冷えに効果的なおすすめヨガポーズをご紹介します♪
身体を冷やすと良いことは一つもありません。
冬こそ！ヨガで冷えを寄せ付けない身体を手に入れましょう！
●下を向いた犬のポーズ（アド・ムカ・シュヴァナーサナ）「ダウンドッグ」とも呼ばれているポーズで、冷え性改善の他に、
疲労回復、月経中の不調緩和、頭痛緩和も効果的です。
＜ポイント＞
・手のひら全体で床を押し、首周辺はリラックスさせる
・両手と両足で床を押し、お尻を天井方向へ引き上げる
・オヘソを背骨の方へ引き寄せ、背骨はピンと伸ばすイメージ
↑のポーズは、当スタジオのレッスンの中でも
スタンダードコース、肩こり解消コース、アクティブコースなど
色んなコースに登場するポーズです☆彡
ダウンドッグポーズで冷え症を改善し、
手先足先を温めて、冬を快適に過ごしましょう(^^♪
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投稿者
オー 南森町店
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