ホットヨガスタジオ オー ミナミモリマチ
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ホットヨガスタジオ オー 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-08 11:10:54.0
- 魅力的な美脚を作るには？(^^♪
- 皆様、こんにちは(^_-)-☆
スタイルアップについてお話しようと思います！
女性のスタイルをよく見せる身体の部分の中でも、かなり重要な部分でもある「太もも」。
ダイエットに成功して体重が落ちても、太もものお肉はあまり減らずについたまま、、、
かと言って筋トレをすると、余計に筋肉がついて太くて逞しくなってしまう、、、
簡単に痩せづらい太ももを、ほっそりとした太ももに出来るのが「ホットヨガ」なんです♪♪
夏は脚を出すファッションをしたい・・・
でも脚が細くないし出す自信がない・・・
というお悩みを持っている方！！
さっそく太ももに効果的なポーズをご紹介します(*^^*)
１．三角のポーズ（トリコナ・アーサナ）
ヨガの代表的なポーズの一つでもある三角のポーズ。
下半身全体を引き締めて効果的に脚痩せできるポーズです。
太もも痩せに効くのはもちろん、ウエストのくびれにも効果的☆彡
２．英雄のポーズ２（ヴィーラバドラ・アーサナ２）
足の裏で力強く踏みながら、大きく足を開く英雄のポーズ。
股関節から大きく足を開くことで
太ももを引き締めるだけでなく、お尻にも効かせられる嬉しいポーズです♪
３．合せきのポーズ（バッダ・コーナ・アーサナ）
股関節を調整して、骨盤の歪みも解消するポーズ。
股関節まわりが柔らかくなると、むくみが解消されて
スッキリとした美脚につながります(＾◇＾)
----------------------
太ももを細くしたいなら、太ももの内側の筋肉を使うのがポイント。
ホットヨガならさらに汗もかいて、脂肪燃焼効果がとても高まります♪♪
上記のポーズはベーシックコース60,75,90に出てきますので、
ぜひ受けてみて、オーのヨガですっきりした太ももを作りましょう☆◆日本最古のホットヨガスタジオ◆ ──────── ◆
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オー 南森町店
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