キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
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投稿日：2023-04-23 10:35:35.0
- 筋膜ローラーの使い方
こんにちは
chill渋谷店の相馬です
最近お客様から筋膜ローラーの使い方について
よくご質問いただくのでこちらのブログでも紹介いたします
筋膜ローラー、買ってはみたものの
やり方が分からず部屋の隅で眠っていませんか？
そんな方は、まずやってみるところから始めましょう
今日紹介するのは膝裏のほぐし方ですローラーを横向きに置いて片足を乗せます
前後に揺れながらゆっくりと膝裏をほぐしていきましょう
膝裏はリンパがたまりやすいところなので
痛い人はそれだけリンパの流れが滞っているということです
大体30秒ぐらいかけてゆっくりとほぐします
＊この時に体重をかけすぎないように注意しましょう
デスクワークで足がむくみやすいという方
ぜひやってみてくださいね
サロンに来ていただきましたら
オールハンドでしっかりと全身をほぐす上に
一人ひとりにアフターケアなどのアドバイスができますので
ぜひ相馬を指名にてお越しください
ご来店お待ちしております
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