キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
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投稿日：2024-04-05 11:40:10.0
- 体重が落ちない停滞期の原因は？！
- 皆さん、こんにちは(^^)
筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 渋谷店の櫻井です。
ダイエットをしていると、何をしても体重が減らない停滞期が来てしまうことありますよね。
私たちの体は、１カ月間に体重の５％以上が減ると「飢餓状態かもしれない！」と判断し、守りに入ります。
この守りに入っている状態の時がホメオスタシス（恒常性）が働いているときです。
過度な運動とバランスの良い食事を心がけている健康な状態でいれば、私たちの体は本来、自ら適正体重を維持する仕組みが備わっています。
急激に焦って痩せようとする過度な食事制限では、停滞期がやってきます。
歯磨きやお風呂と一緒で、毎日の腹八分目を習慣化していきましょう♪
それに合わせてマッサージやストレッチなどを行って、体自体の代謝を上げて理想のボディラインを手に入れましょう！
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櫻井
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