からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-08 10:36:43.0
- 便秘も下痢も
- 皆さん、こんにちは(^^)
筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 渋谷店のSACHIです。
便秘や下痢など腸の不調は、腸の動きや筋膜のこわばり、自律神経の乱れが深く関係しています。
便秘の方は腸まわりの筋膜が硬くなり、腸の動きが鈍くなることが多く、逆に下痢の方はストレスや冷えによって自律神経が乱れ、腸が過敏に反応してしまうケースが多いです。
筋膜リリースでお腹や腰まわりを緩めると血流やリンパが整い、腸の動きが安定しやすくなります。
便秘の方は“腹部の温め＋軽いストレッチ”、下痢の方は“深呼吸＋リラックス”を意識してみてください。特に下痢体質の方は冷たい飲み物を控え、身体を冷やさないことが大切です。
腸が整うと肌ツヤや代謝、メンタル面にも良い変化が。体の声に耳を傾けながら、内側からのケアを取り入れていきましょう。
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sachi
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