からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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- 口コミ評価4.88★｜渋谷駅徒歩10分/当日予約◎【筋膜リリース/腸もみ/肩こり/痩身】
チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-29 19:23:46.0
- 老廃物を流す為のお水の量
- 皆さん、こんにちは(^^)
筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 渋谷店のSACHIです。
老廃物を流すためには「どれだけ水を飲むか」がとても大切です。体の約60％は水分で、リンパの流れや血液循環も“水”がないとスムーズに進みません。理想的な目安は 体重×30～40ml。例えば50kgの方なら1.5～2Lが必要量になります。
しかし、ただ量を飲むだけでは流れません。冷たい水ばかりだと内臓が冷え、逆に巡りが悪くなることも。常温～白湯でこまめに飲むこと、カフェイン飲料だけで水分を済ませないことがポイントです。また、筋膜が硬いと水分が細胞まで届きにくいため、筋膜リリースと組み合わせることで吸収力もアップします。
「飲んでいるのに浮腫む」「流れている感覚がない」方は、水の摂り方と筋膜の状態、両方を整えるのが近道です。今日からできること、ぜひ意識してみてくださいね。
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