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投稿日：2022-06-28 11:34:06.0
- 正しく脚を使って歩くためのケアをご紹介！
- こんにちは(*´∇｀*)
belle beautyオーナーの大瀧です！
前回ポストの足首ケアやってみました？
今の自分の状態を知ると。。。
ハッとして毎日がんばろって気持ちになりますよね。。
わかります。。
慣れてきたら次のステップ☆足裏のケア。ネイルサロンもしてるので
たくさんのお客様の足を見るんですが
足先の形から不調部分も分かっちゃうくらい
正しい理想の足の形をされてる方って少ない！！
小指の爪がないという方は絶対足の使い方が正しくは。。ないです！
外反母趾の方も本当に多い！
この足裏スタンプのケアを2週間。最低続けてみてください！
変化ありますよ♪
1。歩行時の足幅で立つ！
現状のまま。何も考えずに普段歩いている時の足幅で立ってみて。
2。かかとからゆっくり足裏をつける！
片足を1歩前に出してかかとを床につける。3秒かけて
つま先まで、ゆっくり床に足裏をつける。
3。かかとをゆっくり上げる！
かかとを3秒かけて
ゆっくり持ち上げて脚のラインをまっすぐにする！
ひざ・足首・足の甲・つま先が一直線になるように。
4。かかとを戻し、つま先をあげる！
再度かかとをゆっくり床に戻し
つま先をグッと引き上げる。
その繰り返し。
片足を20回ずつがおすすめ！
適当な姿勢で20分ウォーキングするより
5分程度の足裏スタンプをした方が
はるかに効果的なので隙間時間で是非やってみてください！
室内でスリッパを使わず素足で過ごすこともおすすめです！
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