ネイル＆バストアップエステ belle beauty【ベルビューティー】
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ベルビューティー(belle beauty)のブログ
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投稿日：2022-06-29 12:23:07.0
- 足と骨盤不調。バストも育たず毎日の生活に支障出る！
- こんにちは(*´∇｀*)
belle beautyオーナーの大瀧です！
足先からのストレッチ。慣れてきました？
徐々に上半身へとケアしていきましょう！！
belleでの施術の効果をUPするためでもあるし
月に数度のサロンケアだけで100%の理想へは
なかなか難しいので
こうしてお家でできるセルフケアもご紹介してます！！
今回は脚と骨盤のケア！1。基本のポジション！
ひざ下はまっすぐに。お尻を壁にぴたりとつけ
足を真上に持ち上げる。かかとは壁につけて。
つま先はピンっと伸ばさず力を軽く抜いた状態に。
5分間キープ！！
2。ひざ裏を壁に叩きつける！
かかとで壁を歩くイメージでヒザを引き
壁にトンっと軽く叩きつけます。
左右交互に5分間。リズムも意識して！3。開脚
無理はしなくて大丈夫！
開脚して開くところまで。
自然に広がるところで1分キープ！
終わったら急に起き上がると体を痛める原因にもなるので
ゆっくり起き上がれば完璧！！！
最初は体が硬くても
足先ケアと並行してやると
徐々に開脚も余裕になりますよ！
正しくできてるか不安や疑問があれば
いつでもbelleへお越しください！！
本日のご予約状況
ネイル／エステ 満席
【営業時間】
10:00～18:00(最終受付16:30)
電話番号:090-4578-6168(サロン専用)
※夕方は大変人気のお時間枠ですので、
お早めのご予約をオススメ致します！
【ホームページ】
https://www.bellenail.up/
【Instagram】
オーナー大瀧ゆき
@yuki.ohtaki529
belleビューティー情報
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staff すみはるか
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staff 小松みづき
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staff マツザキユキ
@yu_bellebeauty
デザインや有益情報もUPしているので
是非チェックしてください！
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