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リラクゼーション&エステ Beauty Salon柚那美【ユナビ】池袋東口店

リラクゼーションアンドエステ ビューティーサロンユナビ イケブクロヒガシグチテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 東京都豊島区東池袋1-7-10 第一鳥駒ビル 5階
  • 池袋東口徒歩1分.ZARA.,ヤマダ電機、ビックカメラすぐ鳥駒第一ビル5F

柚那美 池袋東口店(ユナビ)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-23 11:09:15.0
痩身の食事法!痩せやすい体をつくる食材とは
痩身の鍵は食事管理です。
痩身の食事法!痩せやすい体をつくる食材とは_20251123_1
「食べないダイエット」はリバウンドの原因になりますが、栄養バランスを意識した食事なら健康的に体脂肪を減らせます。

ポイントは以下の通りです:

たんぱく質を意識:筋肉量を維持するために鶏胸肉、魚、豆腐などを積極的に。

食物繊維で満腹感アップ:野菜や海藻、きのこ類で無理なく摂取。

良質な脂質:オリーブオイルやナッツ、アボカドで代謝をサポート。

糖質は控えめに:白米やパンは適量を守り、玄米や雑穀に置き換えると◎。

食べるタイミングも重要で、朝食をしっかり摂る・夜は軽めが痩身には効果的です。
間食はナッツやヨーグルトなど、血糖値を急上昇させないものを選ぶと脂肪蓄積を防げます。

「食べながら痩身」を意識すれば、ストレスなく理想の体型に近づけます。
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柚那美 池袋東口店(ユナビ) セツ13番
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柚那美 池袋東口店(ユナビ) セツ13番

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明るく元気よく頑張ります!

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柚那美 池袋東口店(ユナビ)のブログ(痩身の食事法!痩せやすい体をつくる食材とは)/ホットペッパービューティー

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