肩こり・首の痛みについて。姿勢との関連☆：2017年10月11日｜北海道美容整体サロン oneのブログ

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投稿日：2017-10-11 23:58:55.0

肩こり・首の痛みについて。姿勢との関連☆: 今回は肩こりや首の痛みに焦点を当てます(^^)

・肩や首がこりやすく、慢性的である
・パソコンなどデスクワークを長時間行っていると肩がこってくる
・頭痛も伴うことがある
・マッサージなどを受けても効果がない
・夜あまり寝れず疲れが取れない

など、悩みを抱えている方はとても多いと思います。

現代はパソコンやスマートフォンの普及によって若い世代でもそのような悩みの方は増えています。
お仕事でデスクワークをされる方も多いですので。

そのためテレビでもよく"肩こり解消体操"などという特集もされますね。

でも本当に悩んでる方は、テレビで見たことを実践しても解消されない事がほとんどだと思います(^^;

それは何故かというと、、、原因が人によって違うからです。

原因が違うので、解決するためには方法も異なります。

肩こりや首の原因として多いのは
1.姿勢、骨格など構造上な問題
2.自律神経系の問題
3.呼吸機能の問題
4.心理的な問題
5.その他

をここでは挙げます。

文章での説明のため、このように書いていますが人によって身体状況は違うので、複雑に色々な原因が絡んでいる場合も多くみられます。

例で1.姿勢や骨格など身体の構造上の問題について。

パソコンなどのデスクワークでも、長時間行っていると疲労が蓄積してきます。

その時の姿勢として
猫背、
首だけが前に出ている、
両肩に力が入っている、というような姿勢ではそれぞれの部位に長時間の負荷が掛かってしまいます。

クセというのは誰しもがあるのですが、無意識のうちにその姿勢を取っていることが多いと思います。

頭は身体の中でも重量があります。頭部の重さはは平均的に体重の約8%もあるのです！
さらに頭部の位置が前方にずれる事で首への負担も2～3倍になる場合があります。
それでは肩こりが生じるのも納得ですねT_T

なのでまずはどういった姿勢により、何処に大きな負担が掛かっているのかを見つけて解決することが大切になっていきます。

意識的に変化出来る事もあれば構造上、施術によって変化させる必要がある場合も多いですね。

簡単な説明でしたが、姿勢が肩や首の痛みに繋がることはとても多いのです！