タダでキレイになれる10のエイジングケア法＜3＞：2024年4月30日｜タルゴドゥエイチツーオーホテル日航奈良店のブログ

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投稿日：2024-04-30 13:29:31.0

タダでキレイになれる10のエイジングケア法＜3＞: ＜2＞の続きになります。今回は7～10をご紹介します！

7．夕食を作りながら、割り箸で顔筋エクササイズ
キュッと上がった口角を作るため、料理やレンジ調理の合間を利用してできる時短美容テク。上下の前歯で割り箸を軽く噛み、口角が割り箸のラインよりも上になるように意識して、そのまま30秒～1分間ほどキープしましょう。頬を持ち上げる感覚を表情筋に覚えこませれば、日常でも笑顔でいられる時間が増えるはず。

8．シャンプー前の1分ブラッシングでアンチエイジング！
肌とともに気になるのが、髪のエイジングサイン。輝くようなツヤ髪は、イキイキとした頭皮から生まれます。シャンプー前の1分間ブラッシングで頭皮の血行を促進させましょう。
まずは毛先からブラシを通し髪のもつれを取った後、ブラシを地肌に密着させ、生え際から頭頂部に向かって全体的にとかし上げます。ブラシは、ピンの間隔が広く先の丸いものがベター。ブラシを振るようにして軽くタッピングするのも気持ち良いですよ。

9．美肌のための入浴は、ぬるめのお風呂に15分
美容のために有効活用したいのが毎日のバスタイム。シャワーだけで済ませず、しっかり湯船に浸かって体を温めれば、肌の新陳代謝もアップします。しかし、熱いお湯や長すぎる入浴は、かえって肌の乾燥が進む要因に。“美肌のため”という視点でいえば、39度前後のぬるめのお湯に15～20分程度浸かるのが効果的です。ベッドに入る1時間ほど前に入浴を済ませると、スムーズに眠りにつけますよ。

10．最も身近なツール、手のひらを最低限に活用
朝晩のスキンケアタイムに「化粧品のなじみが悪い」と感じたら、他の化粧品に目移りする前にぜひ、今使っている化粧品を最大限に生かす工夫をしてみて。
おすすめはハンドプレス。化粧水や乳液などを肌にまんべんなく伸ばした後、手のひらで覆うようにゆっくり押さえてなじませることです。温熱効果や密閉効果で、化粧品の浸透が高まるといわれています。10秒ほど押さえるだけでも、肌のうるおいがアップするのを実感！

1日数十秒でいいから、自分の肌や体のことをほんのちょっと意識する…。高いお金をかけなくても、そんな時間を持ち続けていれば、いつまでもキレイをキープできますよ！

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