ヨガを知る：2021年2月16日｜トータルボディヨガ伊勢崎スタジオ(Total Body Yoga)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-02-16 18:30:47.0

ヨガを知る: 皆さん、こんにちは(^^)
ヨガをしたことがある人も、ない人も
そもそもヨガって何？？という疑問に答えていきたいと思います☆
まずはヨガの歴史から。。。

ヨガは5000年ほど前のインダス文明が発祥とされています。
古代インドの生活の知恵として、あるいは科学として発展したものがヨガになります。
とっても古くからあるんです！！

ヨガの語源はサンスクリット語の「YUJI」(ユジュ)から来ています。
ユジュとはくびき（馬車などで複数の馬をつなげる横木)のことで、
「つなげる」「結ぶ」という意味です。
2つ以上のものがあるからこそ、つなげたり、結んだりできますよね。
では、ヨガとはなにと何を結ぶものなのか、、、

より幸せに暮らすためにはどうしたらいいのか。
自然の中でいかに生活していくのか。
自分とは何者なのか。
そういった疑問から、川や山、大地や空といった自然の中に暮らすための知恵として発展し、
自分の心と肉体の中にバランスを求め、肉体と精神の調和を求めて自己を追求していくことがヨガの持つ本来の意味なのです。

この地球上の巣瀬手の生き物と共存していくために、まずは自分の心と肉体をつなげて調和し、
健全な自分と、自分を取り巻く人や自然と調和を図ることが、「ユジュ」、即ちヨガなのです。
ヨガでは「心」と「肉体」と「精神」この3つをつなげることが非常に重要になってきます。
例えば、心が落ち着かないと、カラダがかたくなったり、イライラしたり、、、
逆にカラダが緊張していると、視野が狭くなったり、ゆったりとモノを考えることができなくなります。

緊張したときに深呼吸をしたことがあると思いますが、
これは呼吸を介して心を開放し、カラダのこわばりをとっているのです。
つまり、「心」と「肉体」と「精神」の3つをうまくつなげる役目をするのが呼吸なのです！
ヨガでは呼吸が非常に重要だといわれています。
ヨガというとエクササイズやストレッチを想像する人が多いと思いますが、
カラダを使ったエクササイズだけではなく、心を落ち着かせる効果も併せて持っているのです☆

心のためにもヨガはお勧めです(^-^)
気になったらさらに詳しく調べてみると面白いですよ～

長々とお付き合いいただきありがとうございました☆