トータルボディヨガ イセサキスタジオ
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トータルボディヨガ 伊勢崎スタジオ(Total Body Yoga)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-27 13:21:46.0
- 季節の変わり目
こんにちは
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ここ数日
夏日から急に涼しくなったり、1日のなかでも気温の変化が激しかったり、、、
身体にも心にも負担の大きい日々が続いていますね。
風邪をひいてしまったり、頭痛や倦怠感など身体の不調を感じていたり方もいらっしゃるのではないでしょうか。
忙しく過ごす日々の中で、“自分の為だけ”の時間を作ってあげることも大切です。
余裕がない時は
色々な感情や思考が忙しなく働き、頭や心の中がぐしゃぐしゃになってしまうこともありますよね( ； ；)
そんなときこそ、瞑想がおすすめです！
少しの間目を閉じてただ坐ってみる。
まず今の自分の呼吸がどんな呼吸なのか、どんな感覚なのか感じる。
気が付くと呼吸が落ち着き
それに連動して心の波が鎮まり(静まり)
身体も力みがスーッと抜けていきます。
静けさの中で感情や思考をひとつひとつ整理すると
頭も心もクリアに！お仕事など日々のパフォーマンスもさらにアップします！
普段過ごしている時には気付くことができなかった
身体の状態、心の状態に気が付くこともあります。
ヨガの呼吸にも様々な呼吸法があるので
瞑想やアーサナ(ポーズ)と一緒に実践してみるのもおすすめです☆彡
涼しくなってくると
暖かいスタジオが恋しくなりませんか？？
お休みの日、1日のスタートに
お仕事終わりのリフレッシュに
ヨガで心と体を癒しほぐしてあげましょう～
初めての方、初心者の方も大歓迎です！！
様々なプラン、レッスンをご用意しておりますので初心者でも安心して始められますよ～
不安なこと、ご不明な点等ございましたらお電話にてお気軽にお問い合わせください＾＾
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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投稿者
伊勢崎 スタジオ
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