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痩身サロンなのはのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-09-28 07:14:35.0
- 自立神経ってなんだろう?
- こんにちは
メンズ店のかおりです☆可愛いお花に癒される~♪かわいいもの大好きです☆
癒しと言えばは、リラックスしていると副交感神経が優位になってる
って言葉を聞いたことはありませんか?
副交感神経!?
交感神経系!?!?
聞いたことあるけどイマイチよくわからない!!という方に
今回は自律神経のお話をさせていただきます(*^^*)
☆自律神経とは☆
命を維持するために必要な体の根本的な働きがあります
たとえば、呼吸、心臓を動かす消化、血液を全身に循環させる体温調節などです!
例えば
寝ていても呼吸をしてくれたり心臓も動いてくれています♪
そして、この全身にはりめぐらされている
自律神経は交感神経と副交感神経の2種類があります。
★血流に関係する働きをつかさどる
「交感神経」は心臓から、脳から手足の先まで
全身にはりめぐらされている、
自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類があります。
血流に関係する働きをつかさどる
「交感神経」は心臓から、脳から手足の先まで
全身にはりめぐらされている、血管を自動調節しています(*´∇`*)
☆呼吸、心拍数、脳への血流の調整体温調整、発汗の調整☆
このような働きのある交感神経は
胃液の量を調整し
腸の活動を調整してくれます♪
意思に関係なく副交感神経の働きにより栄養を吸収してくれるんです!
副交感神経は、眠っているときやリラックスしているときに
優位になります(*^ω^*)
「夜の神経」ともいわれています
副交感神経にちゃんと働いてもらうには
★きちんとした食事
★十分な睡眠
が必要です!!
そして これらが十分でないと副交感神経の働きがダウン(T-T)胃もたれ
吐き気
食欲不振
便秘
下痢、腹痛
など、消化関係に乱れが生じてしまいます…
でも、大丈夫おうちで出来ること!
◎寝る2時間ほど前にぬるめの38度~39度くらいのお風呂にゆっくり浸かる
◎寝る前に好きな音楽を聴いてリラックスをする
◎軽くマッサージをする
などがおすすめです♪
リラックスすることで副交感神経の働きが良くなります(*^▽^*)
なかなかおうちではリラックス出来ないなぁー…という方には
【なのは】のコラーゲンマシンがおすすめですよ♪『コラーゲンマシンを試してみたい』とご連絡ください☆
スタッフ一同元気いっぱい笑顔でお迎えいたします(*´∇`*)
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