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痩身サロンなのはのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-09-30 06:10:58.0
- 食事を抜くと◯◯体質に…!
- こんにちは
三原店 店長の杏奈です☆
みなさん!!
3食しっかり食べてますか?朝は食欲がないから
昼は仕事が忙しいから
夜は食べたら太るから
などの理由で食事を抜いたりしてませんか??
まあ、食べなかったら痩せるし…
それ!大間違いです!
確かに食べなかったら一時的には体重は落ちると思います!
でもそれって脂肪が落ちてるわけではありません!!!
筋肉が落ちてるんです(T-T)
食事を抜くとなってしまいます........
省エネ体質
朝食を抜くと........
胃腸が働かなくって体は就寝モード
体温も上がらず血液の流れも悪くなり脳の働きも悪くなります(*_*)
昼食を抜くと........
朝食から夕食まで約10時間あきます!
夜にお腹が空いてたくさん食べたり間食をして無駄に食べる恐れが…
夕食を抜くと........
昼食から翌日の朝食まで約15時間
エネルギー補給ができなくって体が飢餓状態に…
次の食事で脂肪を蓄えようと(T ^ T)
エネルギー不足は筋力も低下してしまい
体力、免疫力、基礎代謝も下がってしまい、痩せにくくって太りやすい体に……しっかり3食 食べよう!!!!
☆朝食のポイント
体のエンジンをかけるために
体温を高めてくれる効果もあるタンパク質がオススメ!
☆昼食のポイント
1日のうちで最もエネルギーが必要!
丼物や麺類の1品物にならないように気をつけよう!
☆夕食のポイント
あとは寝るだけなので軽めに!
夜食べすぎると脂肪を蓄えやすくなるので消化に良いものを意識しよう!
3食 スープがつくと
体も暖めることができるし水分や野菜もとれやすいのでよりGood(*^▽^*)
私たちの体は自分の口にしたものでできています!!
自分の食べ物のチョイス次第で体を良くすることも悪くすることもできます
健康のためにも美容のためにも栄養バランスのとれた食事が大切です!!!
【なのは】の耳つぼダイエットは
食生活や生活習慣もより良く出来るように一緒に考えさせていただきます!!
★何を食べたらいいか分からない
★何をやっても痩せない
★痩せて太りにくい体を手に入れたい私たちと一緒に体内から変えるダイエットをしませんか?
みんな耳つぼダイエットの経験者です!!
まずはあなたのお話を聞かせてください
あなたに合った方法を一緒に見つけさせていただきます♪
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