二の腕が細くならない3つの原因：2025年3月28日｜ヨサパークエタニティ(YOSAPARK)のブログ

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投稿日：2025-03-28 21:49:55.0

二の腕が細くならない3つの原因: いつもありがとうございます。
YOSAPARKエタニティです。

もう直ぐ４月ですね♪
気温も上がってきて薄着の季節になって来ましたね。

でも「ダイエットをして体重は減ったのに、二の腕だけ細くならない…」
「ノースリーブを着るのが恥ずかしい…」

そんなお悩みを抱えていませんか？二の腕が細くならないのには理由があります。
今回は、二の腕が細くなりにくい原因と、その解決法を詳しく解説します！

二の腕が細くならない3つの原因

1. 筋肉の使い方が偏っている
普段の生活で、腕の前側（上腕二頭筋）はよく使いますが、後ろ側（上腕三頭筋）はあまり使いません。この筋肉のバランスの偏りが、二の腕のたるみの原因になります。
チェック！
・二の腕をつまむと、ぷよぷよしている
・腕を上げたり振ったりすると、たるみが揺れる

→ 解決策：後ろ側の筋肉（上腕三頭筋）を意識して鍛えるエクササイズが効果的！

2. 脂肪がつきやすい部位だから
二の腕は、もともと脂肪がつきやすい部位です。特に、運動不足や食生活の乱れがあると、皮下脂肪が蓄積しやすくなります。

チェック！
・全体的に体脂肪が多い
・太りやすい体質

→ 解決策：有酸素運動＋エステで脂肪燃焼をサポート！

3. むくみや老廃物が溜まっている
デスクワークやスマホの長時間使用で、血流やリンパの流れが悪くなると、むくみや老廃物が溜まり、二の腕がパンパンに。

チェック！
・二の腕を押すと、へこみがなかなか戻らない
・肩こりや冷え性がある

→ 解決策：リンパマッサージ＆エステのハンドケアが効果的！

二の腕をすっきり引き締める3つの解決法！

1. 簡単エクササイズで引き締め！
おすすめ：「後ろ腕立て伏せ」

2. リンパマッサージでむくみ解消！
簡単セルフケア：

ひじから脇に向かって、手のひらで流す
親指と人差し指で二の腕をつまみながらほぐす

3. 痩身エステで即効ケア！
自力でなかなか細くならない場合は、エステの痩身施術がおすすめ！

当サロンでは、
1回の施術で**「二の腕-3cm」**の変化を実感する方も！
「自分でやってもなかなか細くならない…」そんな方は、ぜひプロにお任せください！

二の腕をスッキリ引き締めて、自信を持てる体にしていきましょう！