ハルミビヨウセイタイ ミナミイケブクロテン
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
2025年10月のブログ一覧
13件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-09 10:39:10.0
- 投稿者：
- スタッフ
秋は気温も落ち着き、体を動かしやすい季節。「運動の秋」といわれるように、新しい習慣を始めるのにぴったりです。ただ、夏の疲れや冷えの影響で体の歪みや不調が出やすい時期でも…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-08 18:25:47.0
- 投稿者：
- スタッフ
そんな方こそ、実はピラティスに向いているんです。ピラティスは、年齢や運動歴に関係なく、誰でも始めやすいエクササイズ。その理由を3つご紹介します！1. 小さな動きから始められる…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-08 11:08:37.0
- 投稿者：
- スタッフ
呼吸が浅くなると、だるさや疲れが取れにくくなります。逆に深い呼吸ができるとリラックス効果もあり、身体も健康に保ちやすくなります♪呼吸が浅くなる大きな要因は猫背や前かがみに…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-07 10:44:41.0
- 投稿者：
- スタッフ
夜なかなか寝つけない、途中で目が覚めてしまう…。そんな睡眠のお悩みにもピラティスはおすすめです。 呼吸を意識しながらゆったり体を動かすことで、自律神経のバランスが整いやす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-06 16:56:08.0
- 投稿者：
- スタッフ
生理痛がつらいとき、薬に頼るしかないと思っていませんか？実はピラティスを続けることで、月経痛の強さや頻度が軽くなることが研究でも報告されています。骨盤まわりや体幹を安定…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-02 15:36:25.0
- 投稿者：
- スタッフ
脚の太さは使い方のクセや筋肉のバランスの乱れが大きく関係しています。ピラティスで美脚を目指す方法として「正しい脚の使い方」をご紹介します！☆ピラティスはなぜ美脚づくりに効…続きを見る
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