ハルミビヨウセイタイ ミナミイケブクロテン
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-29 16:45:55.0
- 投稿者：
- スタッフ
キャットアンドカウで引き出せる効果１．反り腰の改善２．腰痛の改善３．背骨のコントロール力アップ４．自律神経のバランスを整えるキャットアンドカウは背骨を丸めたり、伸ばしたり…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-28 10:05:11.0
- 投稿者：
- スタッフ
骨盤ニュートラルがもたらす３大メリット１．姿勢改善 背骨の生理的カーブが整い、猫背・反り腰をリセット２．腰痛・肩こり予防 体幹深部（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋）…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-27 10:13:33.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスは骨盤の向きが重要です。お家でピラティスをする前にニュートラルポジションを覚えましょう！ニュートラルポジションとは？骨盤が安定する正しいポジションです！骨盤がニ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-26 10:06:32.0
- 投稿者：
- スタッフ
１姿勢を整える背筋を伸ばし、骨盤を立てた状態を基本姿勢とします。椅子に浅く腰かけてみると姿勢を意識しやすくなるためおすすめです。まずは耳,肩,腰が一直線になるよう意識します…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-25 15:59:58.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスには、次のような特徴があります。性化を促すインナーマッスルを鍛えて、体全体のバランスを整える身体の正しい動かし方を学べる胸式呼吸で内臓や神経、脳の活性化を促す自…続きを見る -
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スタッフ
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