ハルミビヨウセイタイ ミナミイケブクロテン
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-24 11:04:18.0
- 投稿者：
- スタッフ
股関節セルフケア３つ UP今回は簡単、続けやすいセルフケアを紹介します！●椅子に座ったまま内ももストレッチ１．椅子に浅めに座ります。２．両足を肩幅よりも少し広めに開きます。３．背筋を伸ばしたまま、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-23 09:42:45.0
- 投稿者：
- スタッフ
●仰向けでのチェック方１．床に仰向けで寝る２．片方の膝を曲げ、両手で抱えて胸の方へ引き寄せます。３．太腿がお腹にしっかり近づく→正常 お腹との間に隙間ができる→股関節が…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-22 10:49:01.0
- 投稿者：
- スタッフ
「なんとなく動かしづらいな」「少し重い感じがする」こんな違和感があっても、痛みが強くなければ放置してしまう方が多いです。股関節は体の土台である骨盤とつながっているため、放…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-19 10:16:39.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティス×メンタルケア UPピラティスは体だけでなく、心のケアにも効果的です。胸式呼吸を意識して行うことで自律神経が整い、ストレスホルモンの分泌を抑制。集中して体を動かす時間は、瞑想のように心を落ち…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-18 18:00:27.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスと食事の関係 UPピラティスをしていると「せっかく体を整えるなら、食事も見直したい」と思う人が多いです。そこで今回は、ピラティスの効果を引き出す食事のコツを3つに分けてご紹介します！整える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-18 10:24:06.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスはただ筋肉を鍛えるだけではなく、体のアンバランスを整えることに特化しています。肩こりや腰痛は、筋肉の偏りや姿勢の崩れが原因のことが多いですが、ピラティスでは体幹…続きを見る -
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スタッフ
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