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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-09 14:54:41.0
- スマホ首
- こんにちは
いけぶくろ晴海整体院です♪
本日は
スマホ首とは？についてお話しして行こうと思います(^^)
スマホの使いすぎで起こる諸症状
首の痛み、肩のこり、眼精疲労、視力低下、ドライアイ、顔のたるみなど
頭痛、めまい、吐き気、憂鬱気分など
次の項目に当てはまるかチェックしてみてください
1:毎日長時間スマホやパソコンを使っている。
2:スマホやパソコンの使用で肩こりや首こりを感じる。
3:目の疲れ、物が見えづらい事がある。
4:首を後ろ、横に倒すと痛みやハリがある。
5:普段の姿勢は、猫背で肩が前に出ている。
6:肩こりがひどく肩関節の動きが悪い。
7:スマホの画面を見た後に目がぼやける。
8:常に首、肩周りが重だるく感じる。
3つ以上当てはまる人は、スマホ首の可能性があります。
対策のポイントとして
１:同じ姿勢を取らない。座り直して
２:長時間の連続の使用を控える
30分以上使ったら休憩やストレッチをする
３:暗いところでの使用を控える
部屋の明かりをつけて明るいところで使用する
スマホは今では生活には欠かせない物です。
しかし、良いものも使い方を間違えると身体に悪影響を及ぼします。
適度に使用するように心がけてくださいね。
いけぶくろ晴海整体・整骨院
03-6709-0597
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