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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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投稿日：2023-03-16 10:30:05.0
- 良い姿勢と重心
- おはようございます。
いけぶくろ晴海整体院です(^_-)-☆
本日は良い姿勢と重心のお話です♪
良い姿勢を考えていく中で、
足にかかる重心の位置がどこにあるか
を意識出来たら、より安定した身体を作れます。
立位で地面と唯一接しているのが足です。
足が正しく使えているか同課でその上に乗る
身体が安定するか否か変わってきますよね。
かかとでもつま先でもなく
くるぶしの少し前にあると理想的です。
ですがそう言われてもなかなか意識しにくいと思います。
それもそのはずです
姿勢が崩れている場合足の重心位置だけが崩れているわけではありません。
写真の様に垂直に線が引いたものを【重心線】と呼びます。
この線上にくるぶし・膝・股関節・肩・耳が
近づく程【キレイな姿勢】となります。
今どんな姿勢になっていますか？
鏡で確認してみて下さい。
どこかを意識するとどこかがおろそかになりませんか？
肩や背中を伸ばそうと意識した時に腰が反ってしまったり
反り腰にならないように意識すると背中が落ち着かないなど
自力で調整できない場合は姿勢の崩れが大きくなっていますので
ぜひ一度ご相談ください。
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