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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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投稿日：2023-11-29 12:34:01.0
- 腰痛の意外な原因
- 皆様こんにちは！Harumi 美容整体 南池袋店です！
腰痛に悩んでいる方も多いかとは思いますが、
実は意外な原因で腰痛を引き起こしていることがあるんです。
☆朝起きて腰が痛い人は寝返りが少ないのが原因かもしれません！
:どうして寝返りが少ない人は腰が痛くなるのか
長時間仰向けで寝続けていると、内臓や脂肪の重みで血管が圧迫されます。
そのために筋肉に炎症が起き、朝起きた時に腰の痛みを感じてしまいます。
:どんな寝方がいいのか
仰向け、横向き、うつ伏せ、どの寝方であっても寝返りが少ないのであれば、
痛みが出てきてしまいます。
寝返りが出来ない人は、筋肉がこわばっているからなので、
寝返りをうちやすい身体にしていくのが大事なんです！
◎ 寝返りを増やすために ◎
運動やストレッチにより、身体を柔らかくすることで寝返りを増やすことができます。
定期的に運動やストレッチ（無理のない範囲）を行い、身体の筋肉をほぐしておくことで、
腰痛予防にもつながります！
寝返りを自分で把握するのは難しいと思うので、
朝起きた時に腰が痛いな～と感じた時は、寝返りが少なかいのかもしれません。
そんな時は、ストレッチや運動を行って様子を見てみましょう！
お身体のご相談はお気軽にどうぞ！
お待ちしております！
Harumi 美容整体 南池袋店
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