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投稿日：2025-10-26 13:41:37.0
- 身体が硬いことによるリスク
- REVELです。
今回は身体の硬いことによるリスク、
また柔軟性を高めることでのメリットをいくつかご紹介していきます。
身体の硬さがもたらすリスク
1、怪我のリスクが高まる
筋肉や関節が硬いと、運動時や日常動作で負荷が集中しやすくなります。
スポーツや運動中の捻挫、肉離れ
重い物を持つときの腰痛や肩痛
硬い体は衝撃を吸収しにくく、怪我のリスクが増します。
2、血流や代謝の低下
硬い筋肉は血流を妨げ、代謝が下がりやすくなります。
冷え性やむくみの原因
疲労の回復が遅くなるなど
3、姿勢の悪化と慢性的な痛み
骨格や関節の動きが制限され、姿勢が崩れやすくなります。
猫背や骨盤の歪み
腰痛、肩こり、首の痛みの原因ともなります。
4、運動能力や日常動作の低下
柔軟性の低下は、日常生活の動作にも影響します。
スポーツや趣味でのパフォーマンス低下にも影響します。
5、心身への影響
精神的ストレスにもつながります。
身体が思うように動かせずイライラ
緊張が続き、リラックスしにくい状態に。
柔軟性を高めるメリット
1、怪我の予防と回復力の向上
柔軟性があると、運動時の負荷を分散でき、怪我のリスクが減ります。
筋肉や関節の回復も早くなります。
2、血流改善・代謝アップ
血液循環を促し、疲労回復や冷え・むくみ改善につながります。
3、良い姿勢と痛みの予防
自然な姿勢を保ちやすくなり、腰痛や肩こりなど慢性的な痛みの予防になります。
4、運動能力や日常生活の向上
可動域が広がり、動作がスムーズになります。
スポーツや趣味でもパフォーマンス向上にも繋がります。
5、心身のリラックス
ストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果があります。
体が硬くてお悩みの方は、ぜひ一度ご相談頂けたらと思います。
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