表情筋鍛えるとムキムキに？そんなことはありません！：2017年10月30日｜アヴァンサ表参道(Avanza)のブログ

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アヴァンサ表参道(Avanza)のブログ

ビューティー

投稿日：2017-10-30 00:01:26.0

表情筋鍛えるとムキムキに？そんなことはありません！: 私のサロンでは、サイクロン動態波美容機『フェイスビートダンス』を使い、
表層～深層まで、１００％筋肉を動かしていきます。
日本人は普段顔の筋肉の３０％しか使っていないと言われていますが、
普段あまり使われていない筋肉も刺激され鍛えられます。
なんでシワやたるみを改善してリフトアップするために表情筋を鍛えるのが良いのか？
その要因のひとつに、表情筋は皮筋であることが関係してます。
皮筋とは、筋肉の付着部分の一方が皮膚につながっている筋肉のこと。
身体に多くある骨格筋（骨格を動かす筋肉）と違って、
顔にはこの皮筋が付着しているので、表情を豊かに動かすことができるんですね。
ですが、普段３０％しか使われていないお顔の筋肉…
筋肉は使われなければどんどん衰えていきますよね。
顔の筋肉は皮膚に付着している皮筋で構成されているからこそ、
筋肉が衰えると、その上についている皮膚や皮下脂肪を支える力がなくなり、
シワやたるみの原因となっていきます。
なので、表情筋を鍛えるべきなのです！
ここで、たまーに言われるのが、
表情筋を鍛えてムキムキにならないの？？ということ。
結論から言いますと、そんなめったなことではなりません。
なぜなら、表情筋はほとんど赤筋でできているから。
赤筋は持久力があり、鍛えても筋肥大は起きにくい筋肉です。
対して白筋といわれる筋肉がありますが、
この白筋は、瞬発的な力を出すのが得意な筋肉で、ムキムキになりやすい筋肉です。
赤筋は長距離ランナーさん、
白筋は短距離ランナーさんでイメージしていただければわかりやすいでしょうか。
つまり、赤筋がほとんどを占めている表情筋はムキムキにはなりにくいということです。
しかも、筋肉を肥大させるときって、
高負荷で週２～3回のトレーニングは必要ですからね。
よっぽど筋トレしないとなかなかムキムキにはなりにくいです。
普段から意識して表情筋動かしてみましょうね～
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