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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 睡眠知識・1分のお昼寝!【ドライヘッドスパ恵比寿】
- こんにちは、恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
皆さん《マイクロナップ》をご存知ですか? 今日は究極の短時間仮眠の方法をお伝えいたします。
《 マイクロ・ナップ(1分程度、目を閉じる)》
マイクロ・ナップとは、 1分程度のごく短い時間の間、目を閉じること
たった1分では眠りに入ることすらできない人もいると思いますが、意外にも効果があるのです
普段、私たち人間が得ている情報は、8割が視覚から入ってきます
目を閉じて1分間だけでも、8割の情報をシャットアウトすることで、実は脳を休める効果があるのです。
短い時間でも脳の中の情報が整理されて、集中力を高めることができます
この方法は、眠気の予防として効果があるのです
例えば、眠くなりそうな会議や、集中したい資料作成の前に、1分間目を閉じてみてはいかがでしょうか?
注)そのままぐっすり寝ないようにお気を付けください…
マイクロ・ナップは夜の睡眠に影響することもないので、
1日に複数回行なっても問題ありません よ! 皆さんも、ぜひお仕事中にご活用くださいね。
myuのヘッドスパ施術でも、ついうとうとされてしまうお客様が続出です!
マイクロナップだけでなく、しっかりと質の高い睡眠を手に入れたい方は、ぜひmyuのヘッドスパをお試しください☆
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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