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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-21 15:56:14.0
- 花粉症の方必見！寝苦しさ解消法
- こんにちは、恵比寿快眠ドライヘッドスパ 専門店myuです。
だんだん暖かくなり、春を感じ始める季節となってきましたね。
そして暖かさと同時にやってくるのが花粉。
アレルギーの方にとっては辛い季節かと思います。
本日は、「花粉症の方が快適に睡眠できるための工夫」をお伝えします。
■花粉症による睡眠の質低下
モーニングアタックといい、起床時に強く症状が出る方もいれば、鼻づまりと息苦しさから夜の寝つきが悪くなり、睡眠の質が下がってしまう方も少なくありません。
花粉症の方は日中に比べ、夜や朝方に症状が強く出る方が多い傾向にあります。
これは自律神経と体内時計が関係していると言われています。
この理由の一つが、昼間は交感神経（活動モードの神経）が働き、鼻の粘膜が収縮しています。
対して、夜になると副交感神経（お休みモードの神経）が活発になり、粘膜が膨張し緩みます。
すると鼻詰まりが起きやすくなります。
特に朝方はこの２つの神経のバランスが一時的に崩れるため、よりひどい症状が現れるのです。
■花粉による睡眠改善方法
【鼻詰まりのある方を上にして眠る】
これは自律神経の影響で、片方の腕を圧迫すると反対の鼻の粘膜が収縮するという特徴があるためです。
【湿度を50%前後にする】
乾燥がひどくなると鼻詰まりの悪化に繋がってしまいます。
【首の後ろを蒸しタオルで温める】
神経が集中しており、鼻に関するツボもあるため効果的です。
花粉の影響で寝苦しい夜をお過ごしの方は、今回ご紹介した中でできるものから是非実践してみてください。
自律神経を整える効果がある快眠ドライヘッドスパもぜひお試しくださいませ。
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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投稿者
myu ヘッドスパ
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