コスメティック雅のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 16:14:27.0
- 美肌のために、こまめな水分補給を☆
- こんにちは^ ^
皆さんは普段どのくらいの水を摂取していますか？
乾燥肌やシワ、肌トラブルは体内の水分不足が原因の一つでもあります。
大人の場合、体重の約65％を水分が占めており、その15％が皮膚に集中していると言われています。体内の水分が足りていないと、皮膚に水分が行き届きません（ ; ; ）
また、新陳代謝が衰えているとターンオーバーの周期が遅くなり、肌荒れやくすみ、シミなどの肌トラブルを招きます。
水を飲むことで血流、新陳代謝を良くして、肌トラブルの改善を目指しましょう！
【理想の水分摂取量】体重１kgに対して40ml程度です
体重kg×40mlで計算ができます☆
例）50kg→50×40＝2000ml → 50kgの方の理想の摂取量は2Lです！
あくまで上記は理想です！ですが、現在足りてない場合は
無理のない範囲で少しずつ増やすことを心がけてみてください♪
また今年の夏も気温が上がりそうなので、健康のためにも、こまめな水分摂取は忘れないようにしましょう^ ^
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