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How-ハウ- 【小顔矯正&姿勢矯正 salon】 岡山整体/岡山小顔

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ハウ(How)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-08-08 09:14:39.0
2.糖質制限のメリット/デメリット
先日の糖質制限ダイエットについてのお話の続き。


糖質制限ダイエットのメリット/デメリット

2.糖質制限のメリット/デメリット_20210808_1

なんといっても
糖質制限の大きな【メリット】は

”数字として体重が落ちるスピードが早い”

コレに尽きると思います。

なので、

何か目的がありその日までに絶対に
体重を落とさないといけない。
リバウンドは受け入れる。

そんな時は有効かと思います◎



【デメリット】はこちら。

代謝の激減とリバウンド。
筋肉量の減少。
疲れやすい身体に。

などなど。


糖質を抜くことで
大きな変化が出る理由の1つは
水分が抜けていくこと。

そして、脂肪だけではなく
筋肉量も減少すること。

だから大きな”数字としての変化”が出ます。


でもね、
その結果、身体の代謝が落ちてしまい

ダイエットをやめて糖質を摂り始めると
リバウンドする。

そんなことが日常茶飯事です。


仮に、糖質制限を続けるのあれば
”私は今後一生、糖質は一切とならない。”

それぐらいの気構えが必要なのかも。


合わせて、
低血糖に陥ってしまうと
身体は疲れます。


じゃあ、どうすれば良いの?

答えとしては、

質の良い糖質を摂取すること。です。


コレについては
次のブログでお話します◎
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