How-ハウ- 【小顔矯正&姿勢矯正 salon】 岡山整体/岡山小顔
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- 3.まずはここから【ダイエット】
- さて、先日
糖質制限のメリットデメリットについてあげました。
まだの方は読んでみてね◎
そしてその上で、
糖質は取るべき。
でも、
質が大切。
ということが判明したわけです。
言うなれば、
低GIの炭水化物を摂るべきなのです。
でもね、具体的にどうすれば良いのかわからないですよね。
まずはコレからやってみよう。
・小麦粉を常食しない
・砂糖を常食しない
・白米を玄米に変える
・朝ごはんにさつまいももOK
まずはここから。
聞いたことあることが多いかもしれないけど
実はダイエットの本質は変わりません。
短時間で減量してリバウンド覚悟なら
他にも方法はる。
リバウンドを避けて長期間でゆっくりと痩せていき
健康になる。
後者であるのであれば
長い目で見て実践できる方法を行う方が良いです◎
まずは少しずつ
先ほどあげたものから試してみてね。
1ヶ月で1kgでも、300gでも痩せたら
それはダイエットの成功の道にのってるから◎
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