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投稿日：2021-08-20 09:16:54.0
- 暑い。。。。
- おはようございます。
望月です。
久々の投稿です。
今日も暑くなりそうですね。
暑い夏は身体を動かさなくても、知らず知らずのうちに
汗をかいています。
汗をかいた身体は、水分だけでなくミネラルも同時に失うため、意識して水分＆ミネラルを補給する必要があります。
身体の健康を維持していくためには、充分な水分と５大栄養素（たんぱく質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル）をバランスよく摂取する必要があります。ところが、バランスのとれた食生活を送っていても、ミネラルは不足しがち。ミネラルは人間の体で作ることができませんので、発汗などで失われたミネラルは、水分と一緒にこまめに補給するようにしましょう。
今まで全く意識をしてこなかったという方、少しだけ意識を変えるだけで身体は変わりますよ～。
それでは、本日もよろしくお願い致します。
牡蠣にはたっぷりとミネラルが含まれています。
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