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男のエステ ダンディハウス ならファミリー店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-28 16:23:11.0
- ダイエットにはビタミンBが必要？！
皆さま、こんにちは！
ダイエットを成功させるにはバランスの良いお食事がとても大切です。
その中でも”ビタミンB郡”は必要不可欠な栄養素です！
ビタミンB 群とは、「水溶性ビタミン」のうち、ビタミンB１・ビタミンB２・ビタミンB６・ビタミンB１２・ナイアシン・パテント酸・葉酸・ビオチンの８種類の栄養素の事を指します。
ビタミンの中でもビタミンBは”代謝のビタミン”と言われています。エネルギーを作り出すクエン酸回路でもビタミンBは使われています。
脂肪燃焼には必須のビタミンですが、不足しやすいのもビタミンBなので、積極的に摂る必要があります。
また、アルコールの代謝などでも大量に使われます((+_+))
ビタミンBは群で活動するので、あらゆるビタミンBをまんべんなく摂取しなければなりません(*'ω'*)
【ビタミンB群が多く含まれる食材】
豚肉、ヒレ肉、レバー、貝類、魚卵、赤身の魚
＃ダンディハウス＃ミスパリ＃ダイエット＃エステ＃マッサージ＃リンパ＃奈良＃大和西大寺＃ならファミリー
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