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男のエステ ダンディハウス 京都店のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-21 16:27:10.0
- 痩せるための生活！
- 皆さんこんにちは！
技術を受けていただきながら実践して欲しい「痩せるための10ヶ所」と「太らないための食事環境」をご紹介させていただきます！
・痩せるための10ヶ条
1.週2回の来店
2.食養を摂る
3.毎日体重系にのる
4.早食い早飲み×
5.冷→温
6.毎日便通がある
7.アルコール減
8.食事バランス＝3:5:2
9.努力・やる気
10.しっかり歯磨き
・太らないための食事環境
1.減量を宣言する
2.手や目の届くところに食べ物を置かない
3.1人ずつの盛りつけ・ゆっくり噛む
4.食べ物が口にある時は手をつけない
5.カロリーの低いものを先に食べる
6.まとめ食いをしない
7.やけ食い・夜食・買いだめ×
8.料理は決まった量だけ作る
9.食後すぐに歯を磨く
10.ながら食いはしない
です！この生活を意識していただいて、理想のお身体を手に入れましょう！
＃ダイエット ＃烏丸 ＃エステ
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投稿者
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