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男のエステ ダンディハウス 京都店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-28 12:53:00.0
- あなたに足りないビタミンを
- こんにちは！
ブログをご覧いただき、ありがとうございます^^
本日は体にとって大切な栄養素
ビタミンについてです！
ビタミンは体を作る材料やエネルギーそのものには
なりませんが、代謝のスイッチを入れる
「補酵素」として働く栄養素。三大栄養素がスムーズに仕事をする為の手助けをする重要な存在なんです！ビタミンは種類やそれぞれに働きがあるので紹介していきます！
ビタミンC
免疫力の強化、風予防に働き
食べ物…アセロラ、赤ピーマン、黄ピーマン
ビタミンE
血行促進、冷え性や肩こりなどに効果的
食べ物…アーモンド、アボカド、柚子、鮭
ビタミンB6
皮膚や神経を正常に保つ働き
食べ物…唐辛子、米ぬか、ニンニク
ビタミンD
タンパク質の合成を促進
カルシウム吸収を助ける→骨・歯の形成に不可欠
食べ物…キノコ類、イワシ、カレイ
パントテン酸
ストレスを和らげるホルモン作りをサポート
食べ物…しいたけ、からすみ、フォアグラ
より効果的にビタミンを摂取するには
いろいろな食事を組み合わせることがポイントです
ですが現在の一般的な日本人の多くは偏った食生活で充分な量を摂れていない可能性があります。
そんな方には食養などを活用して手軽に栄養を摂って健康な体を維持するのも１つの手になります(^^)
あなたに合った健康維持を是非一緒に見つけましょう！
いつでもご相談、体験のご予約お待ちしております^^
#京都#四条烏丸#四条駅#ダンディハウス#男のエステ#エステ#ケア#ダイエット
投稿者
京都店 スタッフ
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