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男のエステ ダンディハウス 京都店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-29 12:01:14.0
- ☆お正月太り対策☆
皆さんこんにちは(*^^*)
2021年も残り２日で終わってしまいますが
今年1年も、通っていただいたお客様、お化粧やサプリメントをお使いいただいているお客様
ブログをご覧いただいたお客様
本当にありがとうございました！！！
また2022年もよろしくお願い致します☆
本日は年末年始に気を付けていただきたいことを紹介させていただきます(*^^*)
～年末年始で太らない身体にするには～
1.タンパク質を摂取する
2.ビタミンCを摂取する
3.食べる順番に気をつける
4.食べすぎ飲み過ぎがある日は1食プロテイン
☆上記の説明☆
1.タンパク質は1日体重×1.5～2g
(一食に消化できるのは20gまで)
2.ビタミンCは1日2000mgは必要！！
代謝アップに欠かせないビタミン
3.食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で！
サラダ、味噌汁→お肉や魚→白ごはん
4.栄養価の高いものであれば身体をリセット出来るため！
この4つに気を付けて太りにくい
お正月を過ごしてください(*^^*)
サロンは12/31～1/1はお休み頂いております。
1/2は10時からOpenしておりますので
お待ちしております(^^)/
良い年をお過ごしくださいませ♪
#ダンディハウス #京都 #烏丸 #ダイエット #痩せる #アンチエイジング #男のエステ #健康
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投稿者
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