キタウラワセイタイイン
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北浦和整体院のブログ
- 産後の尿漏れにEMSが効果的!
- こんにちは!北浦和整体院です。
台風が接近し天気の悪い日が続いていますね(>_<)
気温もかなり低くなっているので防寒対策もしっかりとしていきたいですね!
さて、妊娠中・出産後のママはいろいろなお悩みがあると思いますが、中でも40歳以上の女性の2人に1人が、尿もれの経験があるというデータもあり、尿漏れに悩んでる方は意外と多くいらっしゃいます。
そこでEMSを使った尿漏れ対策についてお話していきます。
〇尿漏れの原因と関係している筋肉、骨盤底筋
骨盤底筋とは、骨盤の底(下部)にある筋肉の総称です。
膀胱、子宮、直腸など骨盤内の臓器の位置が下がらないように支えている、ハンモック状の筋肉です。尿道や膣をしめ付ける働きをしています。
体の安定性や腹圧の調整に関わっている大事な筋肉です。この筋肉が緩むと尿漏れに繋がってしまいます。
〇産後の尿漏れ
尿漏れが始まるきっかけで、最も多いのは妊娠・出産。
出産でダメージを受けた骨盤底筋は、順調にいけば産後1~2ヶ月で回復していきます。
産後の尿漏れは、およそ1年後には9割の人が改善するといわれます。
産後の尿漏れを防ぐためには、骨盤底筋にできるだけ負担をかけないことが大切です。
骨盤底筋負担チェック
□妊娠中や産後に尿漏れが頻繁にある
□分娩の途中、子宮口が開いてから子どもが産まれるまで5時間以上かかった
□3500g以上の大きな赤ちゃんを産んだ
□産後1週間経っても、子宮が下がっている
□35歳以上になって初めて出産した(帝王切開は除く)
□3人以上の経産婦の人
ひとつでも当てはまる方は、骨盤底筋への負担が大きかった可能性があります。
〇EMSで尿漏れ対策
尿漏れは骨盤底筋を鍛えることで改善されていきます。
自分で体操やエクササイズを取り入れることも可能ですが、継続して行っていくのはなかなか大変ですよね。
そこでEMS「コアレ」を使うと横になりながら簡単に鍛えることができるのです!
当院では3回で元が取れる通い放題のプランもございますので気になる方はスタッフまでお声かけください♪
北浦和 整体院
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