北浦和整体院のブログ
- 猫背や巻き肩になってませんか?
- こんにちは(^^)北浦和整体院です!
猫背や歪みが気になっている、もしくは周りから指摘を受けた事がある方、何らかの不調は感じるけれど猫背の自覚はない方両方いらっしゃると思います◎
そんな皆さまに簡単なセルフチェックをお伝えしたいなと思います(^^)
まず壁に背を向けて足を揃えて立ち、かかとを壁に付けます
無意識の状態を再現したいので、壁に身体を付けようと持たれたり、良い姿勢で意識的に立つのではなく、普段通りリラックスした状態で立ってみて下さい
※誰かに見ていただくてわかりやすいです◎
自分でやる際は頭や肩甲骨と壁の接着度合いや
両手を使い腰と壁の隙間がどれくらい空いているか
確認してみて下さい(^^)
それが普段のあなたの立ち姿となります!
そこから壁に沿わせようとした際に肩やお腹や脚がキツイと感じる場合は、その分骨格を支えるインナーマッスルが緩んでいるサインです( ; ; )
そして猫背だと単純に姿勢が悪く見えるだけでなく、身体の中にも様々な悪影響があるんです△
1、肩凝り・首凝り
2、代謝が落ちる
3、血液循環が悪くなり冷えやすい
4、内臓下垂、負担がかかり消化吸収機能が衰える
5、下腹ポッコリ
6、骨盤が歪む
7、不健康にみえる
8、前モモが張る
9、視線が下がり、顔がたるむ
想像するだけでもゾッとしますよね( ; ; )
何とか身体を変えたい!
けど、自分ではどうしたらいいかわからなかったり、頑張るのが苦手で諦めている方に寄り添い、「こうなりたい」を叶えるお手伝いをさせていただきたいと思っています(^^)☆
身体を変えるのに遅すぎるという事はありません!
皆さまのお悩みが1日でも早く、1つでも少なくなるよう願って♪
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