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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
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投稿日：2021-11-10 15:07:54.0
- サウナはダイエットに直接的な効果はあるのか？？
- 皆様こんにちは！
だんだんと肌寒くなってきて、サウナで温まりたい時季ですね(^^)
サウナに入ると大量に汗が出て、ダイエットにもいいんじゃないかな、、、と思う方も多いかと思いますが
結論からお伝えすると、サウナに入り、短時間で痩せることは難しいと言われています
しかし、サウナに入ることでお身体へのメリットは多くあります!
サウナに入ると、身体が温まり血行が良くなる＝体温が上がり代謝も上がると老廃物が排泄されます
また、サウナに入り大量の汗をかくことで、身体の中のいらないものも一緒に流してくれます
汗の中には塩分も含まれているので、汗をかくことで一時的にむくみが取れやすい状態になります
ですが、サウナで体温が上がっても内臓脂肪が燃えるわけではないので、サウナだけでのダイエット効果は望めません(>_<)
しかし、新陳代謝がが良くなると、脂肪も燃えやすくなるのでサウナは継続することで、太りにくい身体を目指せます！！！
そこで、痩せる為に効果的なサウナの入り方をご紹介いたします！(^^)/
１．温冷交代浴
→温める、冷やすを繰り返す方法で、代謝を上げるには1番おすすめの方法です
２．低温浴
→リラックスしたい方におすすめで副交感神経を優位にし、気持ちを穏やかにしてくれます
３．繰り返し浴
→冷やす時間を入れずにひたすら体の芯を温めていく方法で、冷えでお悩みの方におすすめです
上記の3つの方法がおすすめのサウナの入り方です！
インターネットに詳しく載っていますので、良かったら調べてみてください♪
サウナと身体を芯から温めてくれる機械での相乗効果でダイエットをしてみるのも1つの方法ですので
下記のお得なクーポンから是非お試しください！♪
＃エステ ＃ダイエット ＃痩身
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投稿者
ダンディ 堺店
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